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最大限度提高記憶力的技巧

  標題: 最大限度提高記憶力的技巧

  一個人在學生時代的記憶力往往是最好的。專心聽講,認真思考,熟練記憶學習材料,這是每個學生每天都在經歷的。不過,現在感覺沒有以前那么專心,記憶力也不如以前了,尤其現在需要了解的知識太多,不可能什么事情都像學生時代記得那么清楚,了解得那么透徹。下面是幾個關于最大限度提高記憶力的技巧

  多做記錄

  不要過于相信你的記憶力,在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候,你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來,然后把這些記下來的東西理解透徹,這對你意義重大。

  定期回顧

  想一想你一天之中看到,聽到多少信息,這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧,或者叫復習。你可以在晚上沒事的時候,花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。

  深呼吸

  給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸,這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時,或者晚上睡眼惺忪時,不妨試試深呼吸,同時不要忘記補充水分,讓你保持清醒并且有事做。

  做更多的記錄

  要做到這一步,你需要寫下你的想法,不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List,但是通過記錄你的想法,你可以更清醒地明確自己要干的事情,這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。

  不要同時做多件事情

  如果你的電腦和電話離得很近,那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。此外,你在工作中還可能同時發送郵件,聯系客戶或者更新你的博客等等,不要這樣做!同時只做一件事情,把精力集中在這件事情上,然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表,你可以很清楚自己哪些事情沒做,而且會降低出錯的概率。

  聯想記憶

  要想快速記憶一件新的事情,一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯系,這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

  分割記憶

  另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊,然后分段記憶,這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。

  使用兒童時期的記憶方法

  估計每個人都會記得小時候學過的“字母歌”以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣,通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如,復雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌,也會變得更容易記憶

  以上就是為大家介紹的關于最大限度提高記憶力的技巧,希望對你有幫助!

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